こんにちは、メンタルコーチの大迫です。
皆さんはいわゆる”振り返り”の作業、
どのくらいの頻度で取り組んでいますか？
PDCAサイクルでいう”C”の部分です。
ビジネスだけでなくスポーツに関しても
例外なくこの”C”は必須です。
意外とこの部分が抜けている人が
多いように感じます。
今回は
”簡単にできる振り返り作業”
についてお話しします。
メンタルコーチ 大迫 慎太郎
メンタルコーチとして言わせていただくと、
振り返りは毎日の終わりに
必ず取り組んで頂きたいと思います。
毎日といってもそれほど
難しい作業ではありません。
1年後の目標達成に向けて、
今日の自分の取り組みは何点だったか。
その採点をして頂きたいと思います。
ポイントは成果に対してではなく
行動の質に対する点数付けです。
今日のあなたの一日は
100点満点中何点でしたか？
”今日は何ができて、
何をすることができなかったから
◯点だった。
〜をすることができていたら満点だった”
そんな感じで毎日自己採点してみてください。
毎日の行動の質が高まれば
必然と目標達成に必要なものが
身に付きます。
成果をコントロールすることは難しいですが、
行動の質はコントロールできます。
アスリートの皆さん、
毎日、日本一の行動の質を目指しましょう！
そうすることで絶対に叶えたい目標に向けて
着実に前進することができますよ。
それではまた。
※現在次世代アスリートの育成と
アスリートレベルの向上、
メンタルトレーニングの普及を目指して
クラウドファンディングを実施しています。
メンタル面へのアプローチが増えることで
日本のアスリートレベルは
確実に今よりも向上します。
【全てのアスリートが当たり前に
メンタル強化に取り組む時代】へ、
どうか力を貸してください！
ご支援よろしくお願いします！