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【必見】三日坊主になりがちなあなたへ
こんにちは、メンタルコーチの大迫です。
正月休みが終わり、仕事が再開した人、練習を再開したアスリートも多いのではないでしょうか。
心機一転、新年は新しい取り組みを始めるのに良いタイミングですよね。
しかし当初のモチベーションとは裏腹に、
始めてみたけどなかなか続かずリタイヤしてしまう人も多いかと思います。
今回は、”三日坊主で終わらないために意識したいこと”について、ワンポイントお話します。
メンタルコーチ 大迫 慎太郎
年末年始の休みで充電完了、今日から頑張ろう！
そう意気込んでもいざ始まってみると続かなくて自分自身にがっかりする。
そんな人もいるかと思います。
でも安心してください。
メンタルコーチ的に言わせて頂くと、
三日坊主は人間として当たり前の反応です。
人間には無意識に心地良い状態（元の場所）に戻ろうとする機能があります。
（ゴルフのスイング改造やピッチャーのフォーム改造等も同様です）
今までの習慣から抜け出せないのはある意味当然です。
あなただけがそうではないのです。
ではどうすれば良いのか。
大切なのは動機付けと数値設定です。
例えばダイエットが続かないのであれば、
自分は何のために痩せたいのか？
何キロ痩せるとどんなメリットがあるのか？ etc…
この部分をもっともっと突き詰めて考えてみましょう。
きっと継続するためのモチベーションが高まるかと思います。
習慣化できてしまえばあなたは必ず変わることができます。
スポーツメンタルコーチングAthLead.が提供するプログラムでは
モチベーション管理に関するトレーニングも実施します。
詳細については
よりお問い合わせください。
それではまた。